月經期間吃什麼水果好

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1普通水果

　　如：香蕉，甜橙，榴槤，人參果，芭樂，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

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2多吃高纖維食物

　　如：全谷類、水果、全麥面、疏菜、糙米和燕麥等食物。攝取足夠的高纖維食物，可增進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

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3其它

　　月經期間要注意保暖，不宜吃一些屬性偏涼的食物，比如冰品、田螺、竹筍、黃瓜、西瓜、蟹、梨子、冬瓜、茄子、橘子、絲瓜、海帶、冬瓜和柚子等等，另外，也注意不要吃冷飲，假如是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。

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