核心提示：一般來說，痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，並且需要藥物治療。有三種類型的女孩子，最容易受痛經的困擾，日常生活中應該如何進行飲食調理呢？
痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的症狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，並且需要藥物治療。一般來說，痛經最喜歡找3種類型的女孩子。
愛生氣型：情志鬱結，肝氣不疏，氣滯導致血瘀。這類患者，往往平素情志鬱結，性格或沉悶，或易於動怒，在行經前有明顯的乳房脹痛，或脅肋脹滿，性情急躁易怒，經期小腹部疼痛，經水紅紫，舌質紅。
愛吃冷飲型：寒凝胞宮，導致寒凝血瘀。此類患者，往往有平素嗜食寒涼，或有明顯的受外寒史，如穿衣單薄，夏季空調溫度過低，或經期受涼史，或者先天陽氣不足，為虛寒體質。其症狀為平時手足發涼，腹部疼痛劇烈，腰部酸疼，月經色黑、量少，經期延後，舌淡苔薄白。患者或有子宮內膜異位症，及子宮腺肌症等。這類性質的痛經占到痛經的90%，最為常見。
人流過多型：濕熱內侵，導致瘀血阻滯。這種證型的痛經，多為頻繁人工流產，導致生殖系統氣血虛弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。從現代醫學的角度，多為頻繁人工流產引起附件炎、盆腔炎所致，患者除經期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隱痛。
痛經的飲食調理和藥膳推薦
1. 陽虛質
表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。
飲食調理：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
2.血瘀質
表現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。
飲食調理：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導：
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
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